Spécialiste de l’anxiété à Paris : étapes du processus de guérison

L’anxiété est un phénomène connu par tous et qui peut devenir problématique lorsqu’il n’est plus contrôlable. Un soutien régulier est alors à envisager. Les spécialistes en troubles anxieux du réseau Virages à Paris vous présentent les étapes du processus de guérison.

1^e étape : conscience que l’anxiété peut être résolue avec l’aide d’un spécialiste

La première étape est la prise de conscience de la personne que son anxiété peut être solutionnée. Soit elle essaie de surmonter seule son angoisse, soit elle décide de demander de l’aide auprès d’un spécialiste. Dans les deux cas, la personne souffrant de troubles anxieux ne doit pas se résoudre à vivre avec cet état toute sa vie.

2^e étape : trouver une personne de confiance pour aider à gérer son anxiété

L’étape suivante dans le processus de guérison est de choisir un spécialiste de confiance avec qui vous pourrez partager vos problèmes sans crainte et sans jugement. L’objectif de ce stade est de comprendre l’origine de l’anxiété, comment la personne la gère et comment ce trouble est nourri. Les troubles anxieux peuvent provenir de différentes causes :

• Liées à la vie privée ;
• Liées à la vie professionnelle ;
• Liées à un loisir ;
• Etc.

Une fois que l’origine de l’anxiété a été définie, le patient et le spécialiste analyseront la réaction qui est produite face à ce trouble et pourquoi elle n’aide pas. La personne devra apprendre à écouter ce que l’anxiété lui dit au lieu de la fuir, qui est une réaction commune et « normale » lorsque l’on ressent ce mal-être. Le but est d’en prendre conscience afin de réagir autrement.

Il existe plusieurs approches thérapeutiques pour solutionner ces moments d’anxiété. L’important, c’est que la thérapie soit sur mesure et adaptée à la personne afin qu’elle trouve une solution pour gérer ses troubles.

La thérapie brève, une approche concrète pour gérer son anxiété

La thérapie brève est une approche de la psychologie à Paris et ailleurs qui est pragmatique et concrète. Le thérapeute accompagne le patient et lui propose plusieurs exercices à réaliser au quotidien en dehors des séances. La thérapie s’effectue donc sur le court terme et a pour mission d’accompagner le patient vers des actions concrètes au lieu d’être dans l’analyse. Il devient dès lors acteur de sa guérison qui est alors accélérée.

3^e étape : consolider le changement

Une fois que la personne a appris à maîtriser son anxiété, le spécialiste va consolider ce changement. Cela va permettre au patient de se rendre compte de tous les outils qu’il a en main pour gérer et apprivoiser ses troubles anxieux. En outre, il sera à présent capable de faire face seul aux autres problèmes et soucis du quotidien potentiellement générateurs d’anxiété.

Envie de commencer une thérapie pour apprendre à surmonter vos troubles anxieux à Paris ?

Le réseau de psychologues et coachs Virages en France vous met en relation avec des spécialistes de l’anxiété à Paris. Nous utilisons la thérapie brève systémique pour vous aider à surmonter vos troubles anxieux. Pour prendre rendez-vous ou obtenir plus de renseignements, contactez-nous par téléphone ou en remplissant le formulaire en ligne.