Quelle thérapie choisir pour soigner son stress à Paris ?

Le stress est un phénomène connu de tous, pouvant devenir problématique lorsqu’il dépasse notre seuil de contrôle. Un accompagnement extérieur est alors à envisager. Les spécialistes de la gestion du stress du réseau Virages à Paris vous expliquent comment en venir à bout.

Gestion du stress : la prise de conscience

L’idéal est de choisir un thérapeute avec lequel on se sent en confiance. Il s’agit en effet du premier paramètre d’importance sur le chemin de la guérison : la relation patient-thérapeute. Avoir confiance permet de se confier et de profiter de tous les bénéfices d’une telle démarche, sans risque de censure ou de jugement. Un autre paramètre, tout aussi important pour la réussite de la thérapie, est la présence de compétences et d’une réelle expertise du thérapeute. N’hésitez donc pas à bien vous renseigner avant de faire ce choix.

La thérapie brève pour vaincre le stress

Si différentes approches peuvent être utilisées, pour la résolution du problème de stress, le mieux reste une solution rapide, comme la thérapie brève. L’idée avec cette dernière est de pouvoir surmonter et gérer le quotidien à courte échéance, c’est-à-dire sans devoir suivre des années de consultation avec un spécialiste. Ce type d’outils, venant d’une approche concrète, donnera des pistes de réaction immédiates pour gérer les situations stressantes du quotidien. Les progrès seront donc rapidement palpables, et le résultat final n’en sera que plus satisfaisant pour le patient.

Concrètement, comment ça se passe en thérapie brève ?

Le thérapeute donne à son patient des pistes d’actions à expérimenter entre les séances, avec pour consigne d’observer les effets sur le quotidien afin de réajuster durant les séances suivantes ce qui a besoin de l’être. Si l’approche peut sembler légère, il n’en est rien car le travail se fait sur le fond du problème ; de bons résultats peuvent dès lors déjà apparaitre en quelques séances. Le tout est de savoir qu’il est bon de consulter un psychologue lorsque les angoisses, le stress ou l’anxiété prennent le dessus.

En fin de thérapie : consolider le changement

Une fois que le patient a appris à maîtriser son trouble, le psychologue va consolider ce changement. Le patient sera alors à même de connaître et d’utiliser tous les outils nécessaires à sa propre prise en charge.

Besoin de démarrer une thérapie pour apprendre à surmonter votre stress à Paris ?

Le réseau de praticiens, coachs et psychologues, du centre Virages en France vous met en relation avec des spécialistes à Paris. Pour prendre rendez-vous ou pour obtenir plus d’informations, contactez-nous par téléphone ou via notre formulaire en ligne.